辩证行为疗法(DBT)技巧视频
辩证行为疗法
辩证行为疗法(DBT)是一种经验支持的疗法. DBT is 受辩证法哲学观点的影响，这意味着两件事 看起来是相反的，还是两者同时并存. 在DBT中是核心 是将接受和改变结合起来，从而形成一系列接受技能 以及改变技能. 技能进一步分为四个技能模块. These 模块是正念、情绪调节、人际关系有效性和痛苦 tolerance. 我们希望在教你DBT技能的过程中，你能活下去 此时此刻，发展健康的方式来应对压力，管理你的情绪，并且 改善与他人的关系.
DBT技能
14:56 minutes, 正念文字记录(PDF)
人际交往能力
17:11 minutes, 人际效能成绩单(PDF)
DBT技能情绪调节
14:01 minutes, 情绪调节文字记录(PDF)
DBT技能痛苦承受能力
13:29 minutes, 遇险忍耐记录(PDF)
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